TRANCETANZ SEMINAR

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Jede bedeutsame Veränderung beginnt mit dir ^^^

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Bevorstehende   Seminare

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27.03.24 in Dresden-Neusadt, Anmeldung erforderlich

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Du hast Interesse oder Fragen zum Trancetanz Seminar oder zu Trancetanzen an sich? Schreib mir einfach über den Kontakt-Buttons! Jede Menge Infos findest du bereits auf dieser Seite.

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Was   ist   Trancetanzen   &  was  macht  das mit mir 

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Trancetanzen bei meinem Seminar ist vergleichbar mit einer Gruppenmeditation. Dir werden die Augen verbunden und begleitet von Musik, Räucherwerk und deiner eigenen Bewegung begibst du dich auf eine Reise zur inneren Entdeckung. Wichtig ist, dass du dich fallen lässt, keine Erwartungen an ein Ergebnis hast und die Alltagssorgen und Ängste mal kurz beiseite bleiben. Dann erst kannst du in diesen Raum wirklich eintauchen wo es keinen sozialen Druck, kein sehen oder gesehen werden gibt, sondern wo nur du bist. Hier finden Wachstum, Transformation, feinstoffliche Wahrnehmung, Perspektivwechsel und kleine und große Wunder statt. Man bekommt das Gefühl, dass das was gesehen, verstanden und gefühlt wurde, tiefer reicht als es der Alltag zulässt. Auch ein Gefühl der Verbundenheit mit allem, des Einssein, stellt sich ein. Oft wird diese Erfahrung von äußerst positiven Glücksgefühlen, tief empfundener Liebe und Dankbarkeit oder Verbindung mit deiner Quelle begleitet. 

Neben diesen möglichen Effekten steigert Tanz deine körperliche Kondition und ist eine gesunde Form der Bewegung für jede Altersklasse. Es bietet dir ebenfalls die Möglichkeit ungewollte Konditionierungen aufzulösen oder zu transformieren, befreie dich von allem was dir nicht oder nicht mehr nützlich ist. Ebenfalls kann dich ein Trancetanz inspirieren und dich bestärken deine Träume zu verwirklichen oder zu sehen, was du davor übersehen hast. ​

So eine Erfahrung ist kraftvoll, bedeutsam und hat nachhaltige Effekte. Auch wenn sich Erfahrenes nur schwer in Worte fassen lässt, sitzen wir alle am Ende des Tanzes bei einer Tasse Tee zusammen und tauschen uns aus. So verlieren wir die Hemmung über Tiefgreifendes zu reden und öffnen uns für wahre Verbindung.  

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Wie   läuft   ein   Trancetanz   ab

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Wir beginnen mit einer Willkommensrunde und Erklärung des Ablaufs. Das Seminar hat im Moment ca. 16 Teilnehmer, zwei Assistenten und ich sind für das Wohlbefinden der Teilnehmer verantwortlich. Ich empfehle davor ausreichend zu trinken, da es sich während dem Tanz als schwierig zeigt. Die Teilnehmer setzen sich eine selbst mitgebrachte oder von mir geliehene Augenbinde auf, danach folgt eine Meditation und mit einem Signal beginnt der Tanz. Währenddessen kann es sein, dass dir langweilig wird oder du das Gefühl bekommst es nichtmehr auszuhalten. Überwinde dich und wenn du deine Grenzen für dich ausgereizt hast, kannst du natürlich auch den Tanz vorzeitig beenden. Nach meist 60 Minuten ertönt das Signal nochmals und beendet den Trancetanz. Alle Teilnehmer legen sich auf den Boden, werden zugedeckt, kommen in aller Ruhe zurück und legen die Augenbinde wieder ab. Ist auch der Letzte wieder da, setzen wir uns mit einem Getränk in einen Kreis und beenden das Seminar mit einer Gesprächsrunde, möchtest du nichts sagen ist das auch vollkommen in Ordnung.

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Was  ist  ok, was  ist  nicht  ok  bei  einem  Trancetanz 

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Ich biete einen Raum zur Selbsterfahrung in einer Gruppe an. Das bedeutet, dass du dich frei fühlen darfst, doch auch, dass du eine gewisse Verantwortung der Gruppe gegenüber hast. Solltest du stark traumatische Erfahrungen gemacht haben, ist ein normaler Trancetanz nicht der Ort um intensiv an deinem Traumata zu arbeiten. Bitte suche dafür einen Therapeuten auf. Abgesehen davon bist du natürlich eingeladen deine Emotionen auszudrücken: Lachen, Weinen, enthemmtes Atmen sind ausdrücklich erwünscht. Sollte es dennoch soweit kommen, dass wir uns ernsthaft Sorgen um dich machen, wirst du von der Gruppe getrennt und so gut es geht betreut. Auch für Schwangere ist Trancetanzen nicht geeignet, da dich andere Teilnehmer unsanft berühren können (wir passen zwar auf, aber können nicht jeden Zusammenstoß verhindern). Sei dir bitte bewusst, dass du auf eigene Gefahr an diesem Seminar/Kurs teilnimmst, nur keine Sorge, bis jetzt ist noch nie etwas passiert und wenn du mitarbeitest wird es das auch nicht. Danke für dein Verständnis! ​ 

Was   ist   Trance

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„Trance ist ein Bewusstseinszustand, den jeder Mensch regelmäßig erfährt… während sportlichen Aktivitäten, wenn du im Zug tagträumst, während Meditation… In deinem alltäglichen Wachzustand (bei vollem Bewusstsein) sendet dein Gehirn schnelle Beta-Wellen aus. Wenn du in Trance kommst verzögern sich die Wellen und werden zu Alpha-Wellen (ausgebreitete Wahrnehmung, Kreativität, Informationsaufnahme, …) und Teta (Träume).“[1]

Jeden Tag nehmen wir über unsere Sinnesorgane unendlich viele Informationen auf, doch fehlt uns die Zeit diese wirklich zu verarbeiten. Diese Zeit nimmst du dir bewusst in einer Meditation oder in kürzeren oder längeren Trance-Zuständen. Du erkennst Zusammenhänge, kannst andere Perspektiven einnehmen, vergleichbar mit dem Träumen. Hier wird verarbeitet, aufgeräumt, der Mülleimer geleert und das System rebootet. Mehr zum Thema Trance und Bewusstsein hier: [2] . Trancetanzen ermöglicht dir das Eintauchen in einen Trancezustand mit Hilfe eines geschützten, neutralen Raums, durchdrungen von Rhythmus und Bewegung. Manchmal braucht man etwas Übung, manchmal ist man auch ein Naturtalent. ​

Woher   stammt   Trancetanz

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Tanzen ist wohl schon so alt wie es Menschen auf der Erde gibt. In den alten Sagen heißt es die Ureinwohner woben die Weisheit des Universums in die Elemente, aus denen die Erde geformt war, mit geheimen Tänzen. Wasser, Erde, Feuer, Luft sind deshalb durchdrungen von unendlicher Weisheit wie das Universum selbst.

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Trancetanzen lässt sich in Kulturen auf der ganzen Welt wiederfinden, oft eingebettet in ein Ritual. Die Inuiten, die Ureinwohner Canadas und Grönlands, leiten in manchen ihrer rituellen Tänze bewusst einen Trancezustand ein. [3] Die Navajo, ein uramerikanischer Stamm, ehren sich selbst und ihre Umwelt mit Tänzen. Durch wiederkehrende Rhythmik und Bewegung wird ein Trancezustand angestrebt, der es den Tänzern erleichtert sich mit den getanzten Botschaften und der enthaltenen Weisheit direkt zu verbinden.[4] Bei vielen indigenen Völkern Amerikas wie den Apache, Kiowa, Hopi, Cree, Seminole oder Navajo sind Tanzrituale fester Bestandteil der Kultur, die Sioux sind zum Beispiel bekannt für ihre außergewöhnlichen Sonnentänze, die ihren Ursprung in der Verabschiedung des Winters haben sollen. Auch für diese Tänze arbeiten die Völker mit Trancezuständen.[5] Umbanda, eine religiöse Vereinigung aus Brazilien, bedient sich größtenteils Elementen des Spiritismus, der Afro-Amerikanischen Religionen wie Candomblé und Römischen Katholizismus. Sie zielen in ihren Riten darauf ab, dass durch Singen und Trancetanz das Medium von einem Geist besetzt wird, welcher sie führt und Ratschläge mitteilt.[6] Ähnlich verhält es sich bei der Vodou Religion aus Haiti, den Santeria von Kuba, den Saami von Skandinavien und vielen mehr. In etlichen Kulturen und Religionen spielen Schamanen eine große Rolle, die u.a. durch Trancezustände mit den Geistern kommunizieren wie in Sibirien oder der Marakame der Huichol von Mexiko.[7] Der Sufitanz der wirbelnden Derwische soll ein Portal öffnen, das in Form einer Sanduhr fließt, auch hier befindet sich der Tänzer in einem Trancezustand der es ihm ermöglicht eine fast übermenschliche Körperbeherrschung und Ausdauer auszuüben, die benötigt wird um Energie aufzubauen und durchzuleiten. Auch die Balinesischen Maskentänzer*innen und bei Indischen Tempeltänzen tanzt man sich selbst in Trance.

Weltweit stellen Menschen Boxentürme in der Natur auf um dort gemeinsam zu tanzen um sich zu verbinden und bewusstseinsveränderte Zustände zu erreichen. Dazu ist es nicht nötig Substanzen zu konsumieren, lediglich Fokus und Ausdauer zu trainieren. Auch Mathias de Stefano greift in seinen Erdheilpraktiken auf Musik und ekstatischen Tanz zurück, welcher einen Trancezustand einleiten kann. Musik, Tanz und Feinstofflichkeit/Spiritualität sind miteinander verwoben und das können wir uns in unserem individuellem Heilungsweg zunutze machen, so wie viele Völker es schon vor uns taten und tuen.

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Übung   macht   den  Meister

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Du fragst dich was du darüber hinaus mit Trancetanz anstellen kannst? Machst du dir dieses Werkzeug zu eigen, kannst du egal wo du bist, mit dem schließen deiner Augen in einen tiefen Trancezustand abtauchen und dich in diesem Zustand mit allem verbinden. Nutze Tracetänze als ein festes Ritual zum Beispiel zum Vollmond oder Midsommer Midwinter um tanzend zum Rhythmus der Natur Altes loszulassen und Neues willkommen zu heißen. Jeder Ort fühlt sich anders an und hat seine eigene Geschichte, der du auf den Grund gehen kannst. Schonmal von Sonnen- oder Regentänzen gehört? Einfach mal ausprobieren, wobei für ein entsprechendes Ergebnis genug Energie reinfließen sollte (je mehr Menschen, desto mehr Energie oder längerer Zeit/Fokus bedeutet ebenfalls mehr Energie). Du möchtest jemanden unterstützen? Schicke ihm ähnlich wie bei Reiki Energie/Liebe mit einem Tanz. Du kommst in deinem Leben gerade nicht weiter? Tanze mit einer Affirmation. Wichtig sind gezielte Gedanken vor oder auch während dem Tanz. Wenn du auf ein bestimmtes Ergebnis während dem Tanz hinarbeiten möchtest, kann es nützen durch Wiederholung der Absicht den Fokus darauf zu verstärken. Suchst du nach Inspiration reicht es am Anfang genau das kundzutun und dann Raum dafür zu geben. Du siehst, es ist garnichtmal so einfach, am besten du machst deine eigenen Erfahrungen. Die Möglichkeiten sind nur durch deine Vorstellung begrenzt, Trancetanzen lässt sich auch gut mit anderen Formen der Meditation kombinieren wie zum Beispiel mit Chi-Gong. Du hast viel mehr Einfluss auf die Welt als du denkst und Trancetanzen kann dein Schlüssel sein.

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Zu  mir

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Ich heiße Anja (M.Sc.) und praktiziere Trancetanzen seit 2015. Beim Tanzen zu Downtempo (langsame elektronisch Musik) habe ich angefangen einfach die Augen zu schließen und umgeben von Menschen in meinen eigenen Raum einzukehren, wo ich gerne mal für mehrere Stunden bleibe. Es fühlt sich für mich an wie heimkommen, ich spüre die Menschen um mich herum und bin dennoch ganz bei mir und kann in diesem meditativen Zustand verarbeiten, mich erholen, Kraft schöpfen und katalysieren. In mir kam der Wunsch auf diesen Raum in mir auch für anderer Menschen zu öffnen und so habe ich 2020-2022 bei Aernoudt Knecht (Psychologe und Gründer der Wellspring Akademie)[8] die Ausbildung zum Tracetanz-Veranstalter absolviert. Seitdem gebe ich Trancetanz-Seminare auf Veranstaltungen, Festivals und jetzt auch in Dresden. Manchmal findet man mich auch tanzend im Wald, am Elbufer zu einem Sonnentanz oder in fernen Ländern. Als DJ[9] mixe ich meine Trancetanz-Sets natürlich selber und bringe als Singer-Songwriter eigene Lieder und selbst geschriebene Meditationen ein. Hin und wieder spielt der liebe Ullrich[10] wunderschöne Livemusik mit seinen Synthesizern, Geige und Gitarre. 

Ich eröffne euch einen Raum in dem ihr euch zeigen könnt und alles sein darf (ich nenne in Sameris). Diesen Raum halte ich und reichere ihn energetisch an, damit ihr leichter in euch eintauchen könnt. Es ist mir eine Ehre und ich danke allen meinen Helfern und Teilnehmern für ihr Vertrauen.

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[1] Was ist Trance, written by Aernoudt Knecht. Website: https://trance-dance.net/de/was-ist-trance-tanz/was-ist-trance/, latest access Jan 2024

[2] https://trance-dance.net/de/was-ist-trance-tanz/im-traum-erwachen/

[3] Johnston, T. F. (1975). Alaskan Eskimo Dance in Cultural Context. Dance Research Journal, 7(2), 1–11. https://doi.org/10.2307/1477819

[4] Navajo Dances (2015) published in Navajo Rituals by Navajocode. Website: https://navajocodetalkers.org/navajo-dances/, latest access Jan 2024

[5] Sun Dance (2023) written by Joshua J. Mark, published by Wordhistory. Website: https://www.worldhistory.org/Sun_Dance/, latest access Jan 2024

[6] de Oliveira Pinto, T. (1991). “Making Ritual Drama:” Dance, Music, and Representation in Brazilian “candomblé” and “umbanda.” The World of Music, 33(1), 70–88. http://www.jstor.org/stable/43562778

[7] Mexico’s Huichol resource page: their culture, symbolism, art (2011) published by MexConnect. Website:

https://www.mexconnect.com/articles/190-mexico-s-huichol-resource-page-their-culture-symbolism-art/, latest acces Jan 2024

[8] Website: https://trance-dance.net

[9] Soundcloud: https://soundcloud.com/prinzessinkarima

[10] Bandcamp: https://up-ck.bandcamp.com

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